FacebookTwitterMr MaaroufInstagramPinterest

اختبارات لتكتشف نفسك

هل أنت مصاب باضطرابات الأكل؟

هل أنت مصاب باضطرابات الأكل؟اضطرابات الأكل مشكلة سلوكية شائعة. معظم من يعانون منها لا يعرفون عنها الكثير. يصارعون الأمر بداخلهم دون البحث عن أساس المشكلة وسبل التخلص منها بالطرق الصحيحة..

ولأن صحتنا الجسدية والنفسية، ومظهرنا، والكثير من الأمور الهامة جدًا، مرتبطة بالأكل، فأني أشجعك لتكتشف نفسك، وتعرف هل لديك اضطرابات الأكل؟


1. أفكر دائمًا في هذه الأمور: الأكل، وزني، مظهري.

2. أشعر بالذنب بعد أن آكل.

3. آكل في الخفاء، بل أحيانًا أكذب بشأن ما أكلته.

4. ابني خطتي اليومية حول الطعام، ما سآكله، أو ما سأتجنب أكله.

5. في معظم الأحيان، لا أستطيع السيطرة على نفسي حينما آكل.

6. أحاول تقليل الطعام الذي أتناوله بأن أتناول وجبات صغيرة.

7. أقوم بوزن نفسي كل يوم، وكثيرًا ما يعتمد مزاجي اليومي على مقدار وزني.

8. أهتم بعدد السعرات الحرارية فيما آكله أو أشربه.

9. أمارس الرياضة أو آكل أقل لمعاقبة نفسي على زيادة الوزن.

10. أمارس الرياضة حتى لو كنت مريض أو مرهق.

11. أتحسس على بعض الأجزاء في جسمي، التي أشعر أنها ترهلت بسبب زيادة الوزن على الرغم ان اصدقائي لا يرون ذلك.

12. أنا متذوق جيد للأطعمة، حتى أن طعم الأكل يؤثر عليّ نفسيًا.


شارك هذه الصفحة: